Sport Recovery Programm (SRP)

Программа восстановления после соревнований, тренировок, травм.

Восстановительная программа от #3IceAthletes предлагает изменить подход к вопросу восстановления среди спортсменов-любителей. Программа #SportRecoveryProgram представляет из себя 3х-часовую программу восстановительных процедур, активирующих разнообразные восстановительные механизмы организма. В ходе программы за 3 часа спортсмен проходит 7 различных методик (от 20 до 40 минут каждая). Все методики направлены на стимуляцию обменных процессов, снятие «забитости» мышц, отеков итд.

1. Почему это важно?

1. Восстановление не менее важно, чем тренировки, т.к. именно в этот период в нашем теле происходят изменения, благодаря которым мы становимся сильнее и быстрее.

2. Как обстоят дела у профи?

2. В профессиональном спорте восстановлением спортсмена занимаются целые команды, этому уделяется огромное внимание.

3. Недооцененная важность

Серьезная проблема большей части любителей/полупрофессионалов — отсутствие какого-либо подхода к восстановлению/недостаточное восстановление — что ведет к ухудшению роста результатов, возникновению травм.

4. Программа SRP уникальна

В настоящее время не существует специальных комплексных предложений по восстановлению для спортсменов. Программа SRP учитывает особенности восстановления при циклических видах спорта. Несмотря на насыщенность и продолжительность программы она доступна всем спорстменам, благодаря своей оптимальной цене.

Программа восстановления проходит на базе МедЦентра SpaGolod. Программа проводится в группах по 2 человека.

Инфракрасная кабина

20-30 минут

Умеренная сухая инфракрасная сауна позволяет пропотеть, не нагружая сердечно-сосудистую систему. Это способствует быстрому восстановлению мышц, увеличивает эффективность других процедур в ходе программы восстановления. За счет прямого ИК-излучения прогревание происходит эффективнее, чем в обычной сауне при более низких температурах, что дает сильный восстанавливающий эффект.

Прессотерапия

35 минут

Процедура направленная на восстановление ног. Крайне эффективная процедура, ускоряющая обменные процессы в нижних конечностях, способствующая выводу продуктов метаболизма. Процедура оказывает мощный лимфодренажный эффект, лечебный эффект при начальных стадиях варикозной болезни.

Спортивный массаж

35-40 минут

Массаж, выполняемый профессиональным массажистом, с акцентом на проблемные зоны. Работа с спазмированными мышцами, миофасциитами и прочими проблемами опорно-двигательного аппарата.

Душ Шарко

10-15 минут

Крайне эффективная водная процедура, способствующая быстрому восстановлению, снижению забитости мышц нижних и верхних конечностей, спины, живота. Мощный тонизирующий и массажный эффект. Улучшение микроциркуляции.

Галотерапия

25-30 минут

Соляная пещера для очищения бронхолегочной системы, снижение активности симпатической системы (“заминка” после процедур).

Солярий

2 минуты

Кратковременное воздействия ультрафиолетом приводит исключительно к положительным эффектам для организма, стимуляция работы иммунитета, стимуляция выработки витамина D (положительное влияние на кости, поддержание оптимального уровня кальция в крови, который обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, то есть нормальную работу нервов, сердца итд).

Запись на программу по вконтакте: Александр Барвинский

Запись на программу в фейсбуке: Александр Барвинский

Триатлон

Бег

Прорубь